Předsevzetí & Stanovování cílů

Předsevzetí a stanovování cílů je jedno a totéž, jediný rozdíl je v četnosti stanovování cílů. Nejčastější předsevzetí jsou začít hubnout, zdravě jíst, přestat kouřit, vydělat víc peněz atd. Není třeba představovat statistiky, kolik lidí svých předsevzetí dostálo. Domnívám se, že každý se chce v něčem zlepšit. Ve škole nás neučili principy stanování cílů, ale to nevadí :-) 

Čin je korunou myšlenky. J.D.

Co musíte udělat, aby se vaše předsevzetí splnilo:

1. Uvědom te si co chcete zlepšit ! - Dejte si čas a popřemýšlejte, co chcete opravdu zlepšit, co by vás udělalo opravdovou radost, kdyby se Vám to podařilo udělat ! Napište si to na malý papír, v přítomném čase a dejte si to do například do peněženky ! Nikomu své předsevzetí neříkejte ! Dejte si jen jeden konkrétní cíl.

např: Zhubnul jsem 12 Kg, cítím se skvěle :-)

2. Vytvořte plán akce ! - Zhubnout není plán, je to jen fráze. Jasně definujte činnosti, které vás dovedou k cíli. Nedávejte si velké cíle, je to jako v posilovně, začněte s tím co vládnete. Většina lidi si dá nereálné cíle a proto jich také pochopitelně nedosáhne ! 

Např: Denně se budu věnovat 30 minut chůzí, budu pít jen vodu. (napište si cíl na papír z druhé strany lístečku, kde máte napsaný váš cíl)

3. Dodržujte plán ! - Co jste si předsevzali dodržujte. Budete dělat sice malé kroky, ale udělá to v budoucnu velké změny. Když, plán budete dodržovat, budete se cítit lépe a lépe. Budete si více věřit a opakováním si budete posilovat vytrvalost. Dejte si cíl na 30 dní, pokud jeden den vynecháte nic se neděje začněte 30 denní cyklus znovu, tak dlouho dokud jej nesplníte. Jak 30 denní dodržíte napište nový cíl na dalších 30 dní a proces opakujte. Pamatujte, pokud na cílí nebudete pracovat, budete klesáte sami u sebe na hodnotě, nesmíte to dopustit ! Vytrvejte ! Klidně si snižte denní cíl, když bude potřeba, ale hlavně nezastavujte. Jak jej budete plnit vaše sebevědomí poroste, budete se cítit sami sebou čín dál tím více jistí :-).

Mějte radost z každého kroku, který uděláte. Postupně si budete stanovovat větší a větší cíle. Hlavně začněte! Je to Váš život ! Pokud budete potřebovat pomoct, využijte mých konzultací. Podporujte sami sebe, říkéjte si, že to zvládnete ! Vím, že to můžete zvládnout !

Nikdy nikdy, nikdy, se nevzdávej ! 

Je to jen na Tobě !

Autor: Jiří Dufek